El cambio de hora provocará trastornos transitorios del sueño. 


- Las plantas medicinales de dispensación farmacéutica pueden ayudar a conciliar el sueño


España, octubre de 2010.- El cambio de hora, que tendrá lugar la madrugada del sábado al domingo, puede provocar síntomas de insomnio transitorio para los que las plantas medicinales de dispensación farmacéutica pueden ayudar, asegura el doctor Alberto Sacristán, miembro de la junta directiva de INFITO (Centro de Investigación sobre Fitoterapia). INFITO ha iniciado la distribución en las farmacias valencianas de un manual sobre plantas medicinales para el insomnio, de manera gratuita, que también puede consultarse en la web y solicitarse en el 902 141 161.

La adopción del horario de invierno (el domingo 31 la hora se atrasa de las 3 a las 2) conlleva la alteración del reloj circadiano, el que regula nuestros ciclos de sueño y vigilia, explica el doctor Sacristán. “Aunque no tardamos en adaptarnos, la adaptación es más lenta en niños, ancianos y personas a las que les cuesta dormir”, señala.

La última Guía de Práctica Clínica del Insomnio en Atención Primaria, elaborada por la Agencia Laín Entralgo, revela que un 30% de la población tiene al menos alguna de las manifestaciones propias del insomnio, aunque el insomnio considerado crónico se sitúa en alrededor del 10 %.

En el caso de las plantas medicinales los valencianos cada vez tienen mayor tendencia a confiar en la farmacia frente a otros establecimientos sin las mismas garantías, destaca por su parte la farmacéutica Mª José Forner, asesora de INFITO. Una encuesta realizada por esta sociedad científica se revela que uno de cada dos valencianos confía más en los preparados de plantas medicinales que se venden las farmacias frente a uno de cada tres tiene su confianza depositada en otros establecimientos no sanitarios.

La farmacia es, a menudo, el primer escalón de detección del insomnio y la intervención del farmacéutico puede evitar la cronificación del mismo”, reconoce Mª José Forner. Cuando el insomnio se prolonga durante más de una semana “es conveniente acudir al médico pero cuando hay algún problema físico o emocional o una alteración en nuestro reloj biológico que nos impide dormir de manera transitoria podemos pedir consejo al farmacéutico para que nos ayude con preparados de origen natural que, a diferencia de los medicamentos de síntesis, no producen efectos secundarios ni dependencia”, afirma.

Hay tres plantas que son especialmente útiles para el insomnio, destaca, “la Amapola de California, es eficaz para aliviar la ansiedad y conciliar el sueño, la Pasiflora prolonga las fases del sueño profundo y evita los despertares nocturnos y la Valeriana reduce igualmente la ansiedad y favorece el sueño sin producir somnolencia durante el día”. Por otro lado, añade, “la farmacia es el único establecimiento autorizado para dispensar medicamentos, sean de origen natural o sintético, y el único que cuenta con todas las garantías de eficacia y seguridad, con el valor añadido de que al frente del mismo se encuentra el farmacéutico, profesional capacitado para aconsejar cuáles son las plantas medicinales más idóneas en cada caso”.

INFITO es una sociedad científica sin ánimo de lucro destinada al estudio y la divulgación del empleo de las plantas medicinales.